福岡市 ヘルニア 痛みと栄養素の問題

       福岡市 ヘルニア 痛みと栄養素の問題

 

こんにちはラムサ福岡の田中です。

今日は栄養素についてお話しいたします。

 

栄養素が不足することによって

治療の反応がで辛くなります

 

これは、腰痛に限った事ではありません

あらゆる痛みを軽減するうえで栄養素の不足は

見逃すことのできないポイントです。

下図をご覧ください

 

 


これは、慢性痛のある方が1日に必要とする

栄養素を示したものです。

 

ラムサでは治療前の問診時に栄養素のチェックをします

栄養が不足している方に対しては。

糖質制限などのアドバイスをさせていただいております。

栄養不足を解消することで

みなさん高い確率で痛みが軽減しています。

みなさんもご自身が栄養不足ではないか

チェックしてみてください

 

【Aグループ】低血糖

 

1,甘い物、スナック菓子、清涼飲料水をほぼ毎日摂る

2,空腹感を感じおやつを食べる事が多い

3,夜中に目が覚めて、何か食べることがある

4,夕方に強い眠気を感じたり、集中力が落ちる

5,体重の増減が激しい

6,体重が増えてきた、または痩せにくくなった

7,イライラや不安感が甘い物で良くなった事がある

8,頭痛、動悸、しびれなどが甘い物で良くなった事がある。

9,血縁者に糖尿病の人がいる

10、抗うつ剤や抗不安薬であきらかな改善がみられない

 

【Bグループ】鉄分

 

1,立ちくらみ、めまい、耳鳴りがする          6,のどに不快感(つかえ感)がある

2,肩こり、背部痛、関節痛、筋肉痛がある  7,階段を登ると疲れる

3,頭痛、頭重になりやすい                              8,夕方に疲れて横になることがある

4,力が弱くなった                                              9,生理前に不調になる

5,よくあざができる                                          10,生理の出血量が多い

 

【Cグループ】亜鉛

 

1,風邪をひきやすい                                     6,爪に白い斑点がある

2,洗髪時、髪が抜けやすい                         7,味覚や嗅覚が鈍い

3,食欲不振になりやすい                             8,性欲が落ちた

4,肌が乾燥しやすい                                     9,ネックレスなどで皮膚炎になる

5,傷の治りが悪い、痕が残りやすい        10、傷や虫さされが化膿しやすい

 

【Dグループ】ビタミンB

 

1,アルコールをよく飲む                 6,よく悪夢を見る

2,音に敏感だ                                     7,テレビがわずらわしい

3,イライラしやすい                         8,本を読んでも頭に入らない、興味が湧かない

4,集中力が続かない                         9,寝ても疲れがとれない、とにかく疲れる 

5,記憶力が衰えてきた                     10,口内炎がよくできる